Inutile girarci intorno, lo stress fa parte della nostra vita quotidiana e può manifestarsi attraverso varie forme:
Lavoro, scuola, famiglia, amici, obiettivi, sport, e tante altre dinamiche, possono comportare diversi scompensi al nostro organismo, sia fisici, che mentali.
Inoltre, le variabili sono incontrollabili, perché ciò che per me è stress, potrebbe non esserlo per te.
Nel mondo dello sport, ad esempio, lo vediamo in continuazione: ci sono giocatori che nelle fasi cruciali di un match vanno nel panico e altri che si esaltano; qualcuno è stressato dalla presenza del pubblico, altri, invece, ne ricavano energia.
Quello che ci accomuna è che il nostro organismo, comunque vada, cercherà di raggiungere l’omeostasi. Andiamo a capire insieme di cosa si tratta.
PARLIAMO DI ANATOMIA: COME SI PROTEGGE IL CORPO DALLO STRESS?
Ne abbiamo già parlato in un altro articolo, ma è giusto fare un ripasso.
L’omeostasi è definita come: “l’attitudine propria degli organismi viventi a conservare le proprie caratteristiche, al variare delle condizioni esterne dell’ambiente, tramite meccanismi di autoregolazione”.
La filosofia osteopatica si basa proprio su questo principio:
“Gli organismi, non solo quello umano, sono in grado di autoregolarsi”.
Grazie alla capacità di adattamento e di autoregolazione, infatti, siamo in grado di far fronte a questi continui cambiamenti e mantenere uno stato di salute ottimale.
Il corpo umano si ritrova in costante ricerca di equilibrio, comfort ed economia e, fino a quando non perde la capacità di autoregolazione, riesce a mantenere una buona omeostasi.
Come fa, quindi, il corpo a raggiungere questo stato?
Grazie all’allostasi, ossia, la capacità dell’organismo di rispondere agli input stressanti, attraverso cambiamenti momentanei ormonali e del sistema nervoso.
Quando ciò non avviene può sopraggiungere uno stato chiamato carico allostatico, ossia una situazione in cui l’organismo si ritrova con energie esaurite e non riesce a far fronte allo stress.
QUANDO LO STRESS DIVENTA UN NEMICO
Se ci troviamo in questo particolare stato, soprattutto per molto tempo, possiamo sviluppare diversi sintomi:
- Disturbi del comportamento come rabbia, tristezza, nervosismo e ansia
- Difficoltà a dormire e a riposarsi
- Difficoltà ad allenarsi o a seguire alimentazioni corrette
- Si possono abbassare anche le difese immunitarie e quindi portare più a rischio di malattie come quelle cardio-vascolari
- In casi peggiori, e protratti nel tempo, si arriva anche a depressione, problemi digestivi e debolezza cronica e altro ancora
Ora, voglio porre l’attenzione proprio sul punto 3, che mi tocca da vicino, essendo io, oltre ad un Osteopata, anche un preparatore atletico e personal trainer: lo sport.
Per quanto tutti noi possiamo allenarci e mangiare bene, se non siamo pronti a gestire questi impegni mentalmente, allora faremo davvero fatica a vedere i miglioramenti, anzi, in alcuni casi, potremmo vedere, addirittura, dei peggioramenti.
È sicuramente consigliato, come vedremo dopo, fare attività fisica per gestire lo stress, ma ogni contesto è diverso e, se questa attività deve diventare un’altra fonte di nervosismo, allora non ha senso costringerci a farla.
SCOPRIAMO INSIEME I VERI RIMEDI CONTRO LO STRESS
La buona notizia è che tutto ciò è reversibile.
Innanzitutto, bisogna capire ciò che è veramente fonte di stress o ciò che pensiamo sia stressante.
Non è una cosa semplice e bisogna conoscersi bene, molto spesso parlare con amici o parenti può aiutare.
In alternativa, una grossa mano arriva dalla psicoterapia, l’aiuto di un esperto non può che giovare e può farci comprendere cosa stia succedendo al nostro organismo.
Dobbiamo, dunque, capire se possiamo eliminare completamente le fonti di stress, provare a combatterle, o imparare a gestirle.
Come detto in precedenza, un aiuto ci arriva anche dall’attività fisica.
Se siete curiosi di sapere quanti benefici apporta lo sport, potete cercare nel mio blog l’articolo dedicato.
https://www.osteopata-torino-rb.it/2022/09/02/benefici-sport-osteopatia/
In poche parole, l’obiettivo è trovare del tempo per noi, lontano dalle fonti di stress, così da poter scaricare tutta la tensione.
E L’OSTEOPATIA COME INTERVIENE CONTRO LO STRESS?
Tra le terapie che possono dare un valido aiuto contro il carico allostatico, indovinate un po’, c’è proprio l’Osteopatia.
La terapia osteopatica, infatti, è un valido aiuto, proprio perché si basa sul principio dell’autoregolazione dell’organismo.
L’obiettivo dell’osteopata sarà principalmente quello di trovare tutte le alterazioni fisiche, che aumentano il carico allostatico, per poi, riuscire ad eliminarle.
Inoltre, il trattamento osteopatico aiuta a modulare il sistema nervoso autonomo, il principale attore nella risposta allo stress.
Per questo motivo, l’Osteopatia riesce a ridurre i livelli di stress generale, a diminuire le tensioni e a migliorare la capacità di adattamento dell’organismo.
È importante capire che il carico allostatico è uno stato a cui si arriva nel tempo, grazie all’accumularsi di diversi fattori stressanti, oppure, attraverso degli eventi altamente traumatici.
Diventa, dunque, fondamentale la prevenzione e agire prima che il problema peggiori o diventi cronico.
In pochissime parole?
Una prima visita osteopatica potrebbe essere quello che fa al caso vostro!
Perciò, cosa aspettate?
Contattatemi per saperne di più e prenotare la prima visita osteopatica:
Riccardo Bagagli
Osteopata, Chinesiologo, Massaggiatore sportivo, Preparatore atletico
